Il primo passo da fare per dimagrire è:

• Imparare a organizzare meglio la spesa, scegliendo con cura i cibi che costituiranno le scorte da tenere in frigo o nella dispensa per preparare ipasti principali.
• Individuare i piccoli snack per tamponare gli attacchi difame, senza però eccedere con grassi e calorie.
• Fai la spesa dopo mangiato: la sazietà ti porterà ad acquistare cibi inutili
• Evita gli orari di punta: l’affollamento e la confusione spingono spesso a fare una spesa frettolosa e poco accurata

Maggioranza di A: Mangi cibi sbagliati perché faI UNa spesa in modo distratto

Maggioranza di B: Sai scegliere ciò che ti sazia senza farti ingrassare

Maggioranza di C: Fai una spesa molto spartana e poi cedi alla golosità